Всеки човек, който чете това, знае, че кафето е една изключителна напитка; със своята огромна история и разнообразие, които биха могли да накарат всеки любител на кафето да се почувства малко претоварен.
Установено е, че кафето и неговият славен кофеин са дар за човечеството. Въпреки това, като любопитни същества; все още може да имаме въпроси относно мистичния кофеин, който обичаме толкова много.
И така, нека да получим някои отговори на въпросите, които може да имаме за кофеина!
ЕСПРЕСОТО ИЛИ ЧЕРНОТО КАФЕ ИМА ПОВЕЧЕ КОФЕИН?
Отговорът на това се свежда до размера на порцията на вашата чаша. Чаша за еспресо побира 30-40ml, докато стандартна чаша за кафе побира 240-350ml течност.
Според Националната асоциация на кафето, в САЩ стандартната чаша черно кафе съдържа около 100 mg кофеин на чаша. Докато типичното еспресо съдържа около 80 mg.
Въпреки това, тъй като едно еспресо съдържа по-малко течност; ние сме склонни да го пием много по-бързо от чаша кафе и това може да причини бърз енергиен сътресение! В крайна сметка чаша черно кафе все още съдържа повече кофеин от еспресо.
КОГА Е ТВЪРДЕ КЪСНО ЗА ПИЕНЕ НА КАФЕ?
Всички бихме искали отговорът да бъде – “Никога не е твърде късно!”, но за съжаление, приемът на кофеин вечер забавя производството на хормона мелатонин, хормона, който ви помага да спите правилно.
Препоръчва се, ако искате добър нощен сън, трябва да изпиете последната си чаша поне 4-6 часа преди лягане. Въпреки това може да се приеме, че през уикендите няма полицейски час за кафе!
ИМА ЛИ РАЗЛИКА МЕЖДУ КОФЕИНА В КАФЕТО И ЧАЯ?
Чаят обикновено съдържа по-малко кофеин от кафето и хората са склонни да изпитват различни ефекти, когато пият кафе или чай.
Ето кратко сравнение между съдържанието на кофеин:
Черно кафе: 100 mg на чаша от 240 ml
Черен чай: 20-80 mg на чаша
Зелен чай: 10-40 mg на чаша
Бял чай: 10-35 mg на чаша
ИМА ЛИ ПОВЕЧЕ КОФЕИН В ГОРЕЩОТО КАФЕ, ОТКОЛКОТО В СТУДЕНОТО ?
Малко е трудно да се отговори на този въпрос, тъй като всеки е склонен да приема студената си напитка в различни варианти и количества. Докато горещо кафе най-вече може да се счита за горещо кафе.
Засега е най-добре да приемем, че съдържанието на кофеин между двете ще бъде еднакво във всяка чаша с еднакъв размер/обем.
КАК КАФЕТО ВЛИЯЕ НА ЗДРАВЕТО МИ?
Малко лошо
Да започнем с лошото. Много хора могат да изпитат треперене и безпокойство при консумация на кофеин или твърде много кофеин.
Кофеинът също може да влоши храносмилателната ви система. Научете за полезното за стомаха кафе и как да консумирате по-добре кафе, ако имате чувствителен корем.
Наистина добро
Известно е, че кофеинът ускорява метаболизма и позволява на тялото да изгаря мазнините по-бързо по време на тренировки.
Кафето също може да повиши умствената бдителност; което ви прави малко по-осъзнати и малко по-енергични, благодарение на съдържанието на кофеин.
Надяваме се, че всичките ви въпроси относно кафето и кофеина вече са получили отговор. Ако имате нужда от малко кофеин, за да усвоите всичко по-горе, щракнете тук!
